La sophrologie
Du grec : sôs harmonieux, phren l’esprit,et logos la science.
La sophrologie est la science de l’esprit harmonieux.
C’est une méthode psychocorporelle (qui agit à la fois psychologiquement et corporellement).
Elle va vous permettre d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Et de retrouver un bien être au quotidien. Elle est destinée à développer la conscience d’un individu à travers l’écoute de ses ressentis. Vous pourrez améliorer votre condition en cas de maladie.
La sophrologie est une méthode complémentaire qui ne se substitue pas à un traitement médical.
Crée en 1960 par un neuropsychiatre Alfonso Caycedo (1932-2017). Cette méthode thérapeutique est inspirée de techniques occidentales et de pratiques orientales.Elle s’inspire du yoga, de l’hypnose et du zen.
Elle est également utilisée comme technique de développement personnel.
Elle peux être vécue comme une philosophie de vie.
Les techniques occidentales qui ont influencées Alfonso Caycedo :
– L’hypnose : Modification des états de conscience connue dans le traitement de pathologies psychiques depuis les recherches du medecin français Jean-Martin Charcot.
– La psychanalyse :Théorie de l’inconscient développée par Sigmund Freud.
– La méthode Vittoz : L’autonomie du patient face à ses psychoses par le contrôle cérébral décrite par le medecin psychosomaticien suisse Roger Vittoz.
– La méthode Coué : L’influence de la pensée positive et de l’autosuggestion sur la santé décrites par le psychologue et pharmacien Emile Coué
– La relaxation progressive : La relaxation mentale par la détente musculaire théorisée par le médecin américain Edmund Jacobson.
– Le training autogène : La relaxation par la concentration sur les ressentis corporels pendant une auto hypnose décrite par le psychiatre allemand Johannes Heinrich Schultz.
– Thérapies brèves : L’idée que le patient détient la solution à ses problèmes et que le thérapeute est uniquement là pour l’amener vers cette solution initiée par le psychologue américain Milton H. Erikson
La sophrologie pour qui ?
C’est une méthode accessible à tous, femmes, hommes, séniors, adolescents enfants.
Elle s’adapte à vos besoins et containtes de tous les âges.
La sophrologie comment ?
La sophrologie peut se pratiquer en séance individuelle ou en groupe.
La sophrologie se pratique sans musique, sans odeur (huile essentielle, encens).
Méthode exclusivement verbale et non tactile.
Les moyens utilisés pour amener la détente et favoriser l’émergence des ressentis :
– Respiration contrôlée issue du yoga.
– Détente musculaire
– Visualisation positive issue de l’hypnose.