Séances de groupe
Je vous propose des thématiques plus générales qui sont adaptées à vos besoins et à vos capacités.
La séance commence par un temps d’accueil et un temps d’échange proposé uniquement sur la base du volontariat pour les personnes voulant s’exprimer. Rien n’est obligatoire si l’on en ressent pas le besoin ni l’envie.
Un temps pour rentrer en action avec des exercices de relaxation dynamique et un exercice de relaxation statique appelé sophronisation (visualisations positives).
La séance se termine avec un temps pour que vous puissiez exprimer vos ressentis physiques et émotionnels sur l’ensemble des exercices. Uniquement pour les personnes qui le souhaite.
Thématiques proposées :
- Chasser ses tensions corporelles, mentales et émotionnelles
- Améliorer sa respiration
- Se détendre
- Installer le calme en soi
- Lâcher prise
- Prendre du recul
- Activer la vitalité
- Améliorer son sommeil en renouant avec sa capacité à dormir
- Gérer la douleur
- Se recentrer
- Optimiser sa mémoire
- Renforcer son métabolisme..
Vous pourrez enregistrer les séances afin de faciliter votre entraînement à la maison.
Afin d’être installé plus confortablement pendant la relaxation statique, je vous invite à venir avec un coussin et un plaid.