Les séances individuelles
Amélioration du quotidien :
- Diminuer l’anxiété, savoir lâcher prise pour pouvoir prendre du recul.
- Apprendre à gérer son stress et ses émotions.
- Avoir un sommeil réparateur et en finir avec les réveils nocturnes et précoces.
- Développer la confiance en soi et améliorer l’estime de soi.
- Donner à un enfant les moyens de rester plus concentré, d’être plus attentif, et d’améliorer sa mémoire.
Déroulé d’une séance individuelle dans le cadre d’un accompagnement personnalisé :
La première séance nous permettra de faire connaissance pendant une heure trente.
C’est un moment d’écoute important. Vous pourrez exprimer en toute confidentialité les raisons qui vous ont amenées à vouloir faire de la sophrologie, vos besoins et vos envies. Mon écoute sera bienveillante, sans jugement et en toute humilité. Ce qui nous permettra de créer une relation de confiance. Relation primordiale dans la relation d’aide. Nous définirons ensemble un objectif précis.
Cet objectif me permettra de mettre en place un accompagnement de qualité qui répondra à vos besoins et à vos ressources.
Je vous exposerai ensuite les moyens de la sophrologie utilisés durant les séances et nous définirons ensemble un contrat moral.
Ce contrat soulignera mes engagements et ceux que j’attend de vous afin que vous puissiez atteindre votre objectif.
Nous mettrons en place les modalités pratiques de nos rencontres.
Je vous ferais ensuite découvrir 3 exercices de relaxation dynamique et un exercice appelé sophronisation (relaxation statique) afin de vous détendre.
Je vous proposerai un temps afin d’exprimer vos ressentis physiques et émotionnels des exercices pratiqués pendant la séance, si vous le voulez bien.
Nous organiserons ensemble votre entraînement sur les exercices que vous aurez choisis à refaire chez vous.
Les séances suivantes qui dureront une heure, commenceront toujours pas un temps qui me permettra de prendre connaissance des événements que vous avez vécus depuis la dernière séance et vous m’exposerez le déroulé de votre entraînement sur les exercices.
La sophrologie est une technique qui demande de s’entraîner régulièrement si l’on veut observer un changement ou une amélioration de son état et atteindre son objectif.
Je vous presenterai ensuite l’intention de la séance et les exercices choisis et adaptés à cette intention en prenant en compte vos besoins, vos capacités et vos ressources afin de vous rapprocher de votre objectif.
J’animerai les exercices à votre rythme en vous demandant de restez concentré sur mes consignes, sur ma voix.
Je vous proposerai un temps afin d’exprimer vos ressentis physiques et émotionnels sur l’ensemble des exercices effectués pendant la séance si vous le voulez bien.
Ce temps me permettra d’évaluer l’efficacité des exercices que je vous aurez proposés et d’ajuster mon protocole d’accompagnement si cela est necessaire.
Nous organiserons ensemble votre entraînement personnel jusqu’à la prochaine séance.
Un accompagnement personnalisé à vos besoins, capacités et ressources nécessite 10 à 12 séances si vous désirer pouvoir atteindre votre objectif.
A raison d’une séance par semaine si vos disponibilitées le permettent.
Nécessite un entraînement régulier entre chaque séance afin d’optimiser les effets des exercices.